Course curriculum

    1. Saatesanat

    1. Toiminnallinen anatomia

    2. Lihaskalvorakenteet ja lihasketjut

    3. Olkaniveltä ja lapaluuta liikuttavat lihakset

    4. Kyynärniveltä liikuttavat lihakset

    5. Selkärankaa liikuttavat lihakset

    6. Lonkkaniveltä liikuttavat lihakset

    7. Polviniveltä liikuttavat lihakset

    8. Nilkkaniveltä liikuttavat lihakset

    1. Lihaskuntoharjoittelun ainekset

    2. Voiman eri muodot

    3. Tavoitteen mukainen lihaskuntoharjoittelu

    1. Harjoitusohjelman rakentaminen

    2. Lihaskuntoharjoittelu eri elämänvaiheissa

    3. Lihashuolto

    1. Lihaskuntoharjoittelua tukeva ravitsemus

    2. Lisäravinteet

    1. Ohje liikepankin käyttämiseen mobiililaitteella

    2. Alustus

    3. Kuntosalilaitteet

    4. Alavartalo

    5. Keskivartalo

    6. Ylävartalo

    7. Koko kehon liikkeet

    8. Venyttelyliikkeet

About this course

  • Ilmainen
  • 25 oppituntia
  • 0 tuntia videosisältöä